بنت ليبيا عضو جديد
العمر : 45 العمل/الترفيه : ربت بيت المزاج : هادئ مكان السكن : ليبيا السٌّمعَة : 0 عدد الرسائل : 35 تاريخ التسجيل : 02/03/2009
| موضوع: إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين الخميس مارس 05, 2009 7:15 am | |
| ****************** إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين ****************** 1 - على كل من يمشي كثيرا أثناء النهار غسل قدميه بالماء البارد ثم تجفيفها جيدا، و تدليكهما برفق بقليل من زيت الخروع أو الكريمات الخاصة بالقدمين2 - عليك برش بودرة التلك فوق قدميك قبل ارتداء الجوارب 3 - في كثير من الأحيان تكون هناك فقاقيع ممتلئة بسائل اصفر تسبب آلاما شديدة في القدمين، و هذه يمكن إفراغها برفق من هذا السائل بواسطة دبوس مطهر بالكحول أو أي محلول مطهر ثم يتم تغطيتها بقطعة من المشمع المطهر اللاصق ( البلاستر ) و يجب ألا تنزع أو تبدل إلا بعد بضعة أيام حيث يكون الجرح قد جف أو التأم و لا مانع من غسيل القدم و المشمع اللاصق فوقها، أما إذا انفجرت الفقاعة دون أن تشعرين و تحولت إلى جرح فيتم تطهير الجرح بأحد المطهرات ثم يغطى بمرهم واقي و المشمع اللاصق4- إذا كانت هناك تسلخات بين الأصابع ( و التي تنتج غالبا عن الاحتكاك ) فيجب الإقلال من استعمال الصابون في غسل الأقدام، و معالجة التسلخات بمسحوق خاص بالتسلخات بعد غسل الأقدام بالماء و تجفيفهاالحذاء الملائم:لقد تبين لنا مما سبق مدى تأثير الحذاء في جمال و راحة قدميك و لذلك فانه يجب أن تتوافر الشروط الأربعة الآتية حتى يكون الحذاء ملائما و صحيا:1- أن تكون مقدمته عريضة تسمح لجميع الأصابع بالحركة داخله2- ألا يكون ( أصما ) أي مانعا لتبخر العرق و نفاذه إلى الخارج و إلا يغطي القدم كلها3- أن يكون كعبه واطئا عريضا، أسفله مغطى بطبقة من الكاوتشوك4 -أما نعله فيجب أن يكون لينا عند منتصفه حتى لا يقاوم حركة الانثناء و الحركة اللولبية للقدمو لتعلمي جيدا أن الحذاء ذو الكعب العالي يسبب أضرارا بالغة مثل آلام الظهر و الساقين و القدمين و هو أيضا من أسباب الكابة و سرعة الانفعالفوائد كثيرة للمشي حافيا قد تتعجبين كثيرا لهذا العنوان، و لكن قد يزول تعجبك عندما تعلمين انه من الناحية الصحية من الواجب أن ننتعل الحذاء فقط لوقاية القدمين من البرودة و الرطوبة و الإصابات.و رغم أن قليلين جدا هم الذين يمشون حفاة في هذا العصر إلا أن من أفيد الأمور للقدمين هو المشي حافيا لان ذلك يزيد من مناعة القدمين و الجسم بصفة عامة ضد الرشح و النزلات الشعبية و ينشط الدورة الدموية و يخلصك من الصداع و الأرق في أحوال كثيرة و يرفع من مستوى الصحة العامة. | |
|
رواسي عضو جديد
العمر : 34 العمل/الترفيه : طالبة المزاج : هادي مكان السكن : الجماهيرية العظمى السٌّمعَة : 0 عدد الرسائل : 30 تاريخ التسجيل : 02/03/2009
| موضوع: رد: إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين الخميس مارس 05, 2009 8:09 am | |
| مشكورة اختي بنت ليبيا بارك الله فيك | |
|
بنت ليبيا عضو جديد
العمر : 45 العمل/الترفيه : ربت بيت المزاج : هادئ مكان السكن : ليبيا السٌّمعَة : 0 عدد الرسائل : 35 تاريخ التسجيل : 02/03/2009
| موضوع: رد: إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين الإثنين مارس 09, 2009 6:00 am | |
| | |
|