هي أحلام مخيفة توقظ الطفل من نومه وعادة ما تحدث في النصف الثاني من النوم خلال فترة النوم الحالم, ويكون الطفل متيقظا و قادرا على وصف تفاصيل الحلم.
وغالبا ما يحتاج الطفل إلى فترة حتى يعود إلى النوم ثانية بعد الكابوس,فهو يخاف من أن تتكرر هذه الأحلام المخيفة ,وأن هؤلاء الأطفال لا يرغبون في الذهاب إلى الفراش في الوقت المحدد لنومهم, وقد تؤثر هذه الكوابيس على الأداء المدرسي والعلاقة مع الزملاء والعائلة, وهي تحدث مع معظم الأطفال في وقت أو آخر,وأنها تؤثر على أكثر من ربع الأطفال بين سن الخامسة والثانية عشر ,وهي تحدث في الأطفال الإناث أكثر من الذكور.
الأسباب :
o الكوابيس تكون مرتبطة بأشياء تحدثت خلال النهار مثل مشاهدة مناظر مخيفة ومرعبة في التلفاز أو التعرض لهجوم من حيوان أو شخص أو التعرض لحادث أو حدوث شجار في العائلة أو نتيجة القلق في بداية الذهاب إلى المدرسة.
o إذا كان يعاني من مرض أو ارتفاع في درجة الحرارة.
o إذا تناول بعض الأدوية التي تؤثر على الجهاز العصبي المركزي.
o إذا لم يحصل الطفل على نوم كافي.
o إذا تعرض إلى ضغوطات في حياته اليومية.
كيف نتعامل مع الكوابيس :
الأشياء التي يجب على الآباء القيام بها ليهدئوا ويطمئنوا أطفالهم عندما تحدث الكوابيس:
• على الآباء أن يحاولا قدر استطاعتهم ان يجنبوا أطفالهم مشاهدة البرامج التلفزيونية المخيفة والمرعبة وخاصة قبل ذهابهم إلى الفراش مباشرة.
• على الآباء الذهاب بالسرعة الممكنة إلى أبناءهم ليهدئوهم ويعطوهم الدعم والطمأنينة.
• عليهم البقاء مع أطفالهم حتى يستعيدوا هدوئهم وحتى يعودوا إلى النوم ثانية,
وفي بعض الأحيان فان قراءة قصة يمكن أن تساعد الأطفال على استعادة هدوئهم والعودة إلى النوم.
• على الآباء أن يبينوا لأبنائهم بأنهم قادرون على حمايتهم وعليهم أن يتكلموا مع أبنائهم بنبرة واثقة وهادئة , وأنهم سوف يمكثوا معهم ان أرادوا هم ذلك.
• على الآباء أن يحافظوا على هدوئهم, لأن توترهم وقلقهم سوف يزيد من خوف أبنائهم.
• على الآباء أن يشجعوا أبنائهم على الكلام عن كوابيسهم.
• على الآباء أن يحترموا أطفالهم إذا كانوا لا يريدون أن يناقشوا أحلامهم.
• لا تدع الأطفال ينامون معك في الفراش, إنها ليست بالفكرة الجيدة بأن ينام الآباء في فراش أطفالهم أو أن يسمحوا لأطفالهم بأن يناموا في فراشهم بعد الكوابيس, وذلك لإعطائهم رسالة مفادها بان عليهم أن لا يخافوا من فراشهم لأنهم إذا فعلوا ذلك فإنها سوف تتحول إلى عادة يصعب جدا أن يتخلصوا منها.
• لا تخبر أطفالك بأن هذه الكوابيس ليست حقيقية لأن هذه الأحلام تبدو للأطفال بأنها حقيقية ومخيفة جدا, وبدل ذلك فان على الآباء أن يشرحوا لأطفالهم عن طبيعة الأحلام ويبينوا لهم بأنها تحدث مع معظم الناس وليس معهم وحدهم.
